TOMAR ÁGUA É O MELHOR REMÉDIO!

A importância da água para idosos

Doutor Arnaldo Lichtenstein (46), clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) publicou um artigo falando sobre a importância da água hidratação para os idosos muito interessante:

Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta:
“Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?”
Alguns arriscam: “Tumor na cabeça”.Eu digo: “Não”.Outros apostam: “Mal de Alzheimer”.Respondo, novamente: “Não”. A cada negativa a turma espanta-se.
E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns: diabetes descontrolado; infecção urinária; desidratação.

A família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa. Parece brincadeira, mas não é.
Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo.

Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos (“batedeira”), angina (dor no peito), coma e até morte. Insisto: não é brincadeira. Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água. Na adolescência, isso cai para 70%. Na fase adulta, para 60%. Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento.

Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. Explico: nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai, aciona-se automaticamente um “alarme”. Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo “pede” água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos. Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes.

A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas. Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água.

Conclusão:  idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarréias, vômitos ou exposição intensa ao sol. Basta o dia estar quente – e o verão sempre vem aí – ou a umidade do ar baixar muito – como tem sido comum nos últimos meses. Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor.

Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo. Por isso, aqui vão dois alertas.
O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Bebam toda vez que houver uma oportunidade. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro.Lembrem-se disso!

Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Lembrem-lhes de que isso é vital. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação. Líquido neles e rápido para um serviço médico.

É bom nos atentarmos a essa prática de nos hidratar constantemente, pois todos nós vamos envelhecer um dia. Então, por que já não começamos nos habituar desde já? Leve um copo de água para os seus pais ou avós e aproveite para tomar um também. 

Tornar-se livre!

Muitos anseiam por experienciar níveis mais elevados de percepção consciente para escapar da realidade em que se encontram. Desejam fugir na direção de algo que vislumbram como melhor em função das dificuldades em que se encontram, ao invés de encará-las. Esse tipo de abordagem, obviamente, conduz ao resultado oposto.

A única maneira de atingirmos planos de existência mais elevada é completar nosso aprendizado através das lições que nos são oferecidas. Cada vez que criamos equilíbrio, a paz e a harmonia conquistadas nos  elevam imediatamente a uma frequência superior. Esta é uma abordagem da vida muito diversa daquela que leva as pessoas a tentarem fugir das situações. Quem não se  propõe a buscar o equilíbrio, a exercitá-lo como prática de vida, não está aprendendo, de fato, a lidar com as oportunidades oferecidas.

Muitos atingem níveis confortáveis de existência e cometem o erro de parar por aí, ignorando os pensamentos negativos que guardam a respeito de si mesmo e dos demais. Esses pensamentos se tornam como pesos que prendem essas pessoas na terceira dimensão, apesar do desejo que têm de se desvencilharem dela.

Em outras palavras, todos nós precisamos lidar com nossos assuntos pendentes. Não temos como fugir; eles nos perseguem aonde formos, portanto é melhor encará-los ou teremos eles sempre em nosso encalço.

Todos os problemas que temos são como tijolos e, ao lidar com cada um deles ao longo de nossa vida, construímos um patamar mais elevado de experiências. Ao escolhermos aprender o que é difícil, nós ascendemos a níveis ainda mais elevados. A mente consciente não compreende    esses níveis de consciência. É nosso eu interior que sabe que tudo tem um propósito e confia nisso; ele nos provê com os recursos para enfrentarmos o que quer que ocorra. Ao fazê-lo, aprendemos com a experiência como voltar a paz novamente.

Quando nos recusamos a realizar o trabalho de compreender  e equilibrar nossas polaridades, ficamos à mercê da ignorância e de tudo aquilo que polui nossa visão. Livremo-nos, então, da armadilha de querer escapar do que temos que fazer – desse modo só estaremos atrasando nosso desenvolvimento.

Ext. do livro Consciência É A  Resposta- Robert Happé

Clima frio e a pele

Aprenda a evitar a pele seca no inverno

Como todo mundo sabe o inverno é a época em que a pele fica mais ressecada. O excesso de água é que faz com que ocorra o ressecamento, então se você tem o hábito de tomar banhos demorados e extremamente quentes com certeza terá uma pele bem seca.
Mas também há outros fatores que ajudam com que a pele fique ainda mais ressecada ,como, por exemplo: o sol, a poluição, o ar frio, o vento, a mudança brusca de temperatura e a falta de hidratação dentro do nosso organismo podem levar ao ressecamento.
Para evitar que isso ocorra com a sua pele, o ideal é tomar muito água e utilizar cosméticos hidratantes diariamente para manter a pele hidratada. Tomar banho não muito quente para não retirar toda a oleosidade da pele, não demorar muito no chuveiro e utilizar sabonetes neutros com glicerinas e óleos de banho.

Esfoliação e hidratação profunda

Para a melhora da pele seca, o ideal é realizar uma gomagem ou esfoliação quinzenal. O objetivo da gomagem corporal é remover as células mortas, asperezas da pele e pêlos encravados, deixando-a permeável e facilitando a absorção de ativos, deixando a pele muito mais macia, iluminada e hidratada. Ideal para o início de qualquer tratamento corporal.
Após a esfoliação, a hidratação: tratamento que (re)estabelece a umidade natural da pele, agredida pelas ações do dia a dia, como o ressecamento e a desidratação. A hidratação é um procedimento onde se fornece substratos à pele, para que ela consiga manter a água em suas camadas. E indicada para todos os tipos de pele, principalmente para peles secas e desvitalizadas. Será realizada através de massagem relaxante, potencializando a melhora da textura e do tônus da pele, promovendo um relaxamento da musculatura e aliviando o estresse.

Mari Zingaro

Descomplique-se

Se eu tivesse que escolher uma palavra - apenas uma - para ser item obrigatório no vocabulário da mulher de hoje, essa palavra seria um verbo de quatro sílabas: descomplicar.
Depois de infinitas (e imensas) conquistas, acho que está passando da hora de aprendermos a viver com mais leveza: exigir menos dos outros e de nós próprias, cobrar menos, reclamar menos, carregar menos culpa, olhar menos para o espelho.
Descomplicar talvez seja o atalho mais seguro para chegarmos à tão falada qualidade de vida que queremos - e merecemos - ter.
Mas há outras palavras que não podem faltar no kit existencial da mulher moderna.
Amizade, por exemplo. Acostumadas a concentrar nossos sentimentos (e nossa energia...) nas relações amorosas, acabamos deixando as amigas em segundo plano.
E nada, mas nada mesmo, faz tão bem para uma mulher quanto a convivência com as amigas.
Ir ao cinema com elas (que gostam dos mesmos filmes que a gente), sair sem ter hora para voltar, compartilhar uma caipivodca de morango e repetir as histórias que já nos contamos mil vezes - isso, sim, faz bem para a pele.
Para a alma, então, nem se fala.
Ao menos uma vez por mês, deixe o marido ou o namorado em casa, prometa-se que não vai ligar para ele nem uma vez (desligue o celular, se for preciso) e desfrute os prazeres que só uma boa amizade consegue proporcionar.
E, já que falamos em desligar o celular, incorpore ao seu vocabulário duas palavras que têm estado ausentes do cotidiano feminino: pausa e silêncio.
Aprenda a parar, nem que seja por cinco minutos, três vezes por semana, duas vezes por mês, ou uma vez por dia - não importa - e a ficar em silêncio.
Essas pausas silenciosas nos permitem refletir, contar até 100 antes de uma decisão importante, entender melhor os próprios sentimentos, reencontrar a serenidade e o equilíbrio quando é preciso.
Também abra espaço, no vocabulário e no cotidiano, para o verbo rir.
Não há creme anti-idade nem botox que salve a expressão de uma mulher mal-humorada.
Azedume e amargura são palavras que devem ser banidas do nosso dia a dia.
Se for preciso, pegue uma comédia na locadora, preste atenção na conversa de duas crianças, marque um encontro com aquela amiga engraçada - faça qualquer coisa, mas ria.
O riso nos salva de nós mesmas, cura nossas angústias e nos reconcilia com a vida.
Quanto à palavra dieta, cuidado: mulheres que falam em regime o tempo todo costumam ser péssimas companhias.
Deixe para discutir carboidratos e afins no banheiro feminino ou no consultório do endocrinologista. Nas mesas de restaurantes, nem pensar.
Se for para ficar contando calorias, descrevendo a própria culpa e olhando para a sobremesa do companheiro de mesa com reprovação e inveja, melhor ficar em casa e desfrutar sua salada de alface e seu chá verde sozinha.
Uma sugestão?
Tente trocar a obsessão pela dieta por outra palavra que, essa sim, deveria guiar nossos atos 24 horas por dia: gentileza.
Ter classe não é usar roupas de grife: é ser delicada. Saber se comportar é infinitamente mais importante do que saber se vestir.
Resgate aquele velho exercício que anda esquecido: aprenda a se colocar no lugar do outro, e trate-o como você gostaria de ser tratada, seja no trânsito, na fila do banco, na empresa onde trabalha, em casa, no supermercado, na academia.
E, para encerrar, não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida: sonhar e recomeçar.
Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia, o curso que você ainda vai fazer, a promoção que vai conquistar um dia, aquele homem que um dia (quem sabe?) ainda vai ser seu, sonhe que está beijando o Richard Gere...

Sonhar é quase fazer acontecer. Sonhe até que aconteça.
E recomece, sempre que for preciso: seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares.
A vida nos dá um espaço de manobra: use-o para reinventar a si mesma.
E, por último (agora, sim, encerrando), risque do seu Aurélio a palavra perfeição.
O dicionário das mulheres interessantes inclui fragilidades, inseguranças, limites.
Pare de brigar com você mesma para ser a mãe perfeita, a dona de casa impecável, a profissional que sabe tudo, a esposa nota mil.
Acima de tudo, elimine de sua vida o desgaste que é tentar ter coxas sem celulite, rosto sem rugas, cabelos que não arrepiam, bumbum que encara qualquer biquíni.
Mulheres reais são mulheres imperfeitas.
E mulheres que se aceitam como imperfeitas são mulheres livres.
Viver não é (e nunca foi) fácil, mas, quando se elimina o excesso de peso da bagagem (e a busca da perfeição pesa toneladas), a tão sonhada felicidade fica muito mais possível.

Acabo de receber de uma amiga. Gostei tanto que resolvi compartilhar!

Mari

Modele seu corpo sem precisar de intervenção cirúrgica

"A Celulite não tratada pode tornar-se um problema crônico e incapacitante. A prevenção supera em importância a própria cura."

Dr. J. Bussade

Lipoescultura Gessada® (LEORT)- O que é?

É um tratamento ortomolecular (orto = correção / molecular = das moléculas), realizado com objetivo de redução de medidas, tratamento de celulite (inclusive graus 3 e 4), e flacidez . Como possui alto poder vasodilatador, também auxilia em problemas circulatórios, como varizes e microvarizes. Desintoxica e regenera as células do organismo, além de modelar o corpo! Associam-se técnicas de massagem modeladora e drenagem linfática, com diversos produtos ortomoleculares.

A Leort é o primeiro produto de uso 100% tópico cuja ação efetiva começa verdadeiramente de dentro para fora, além de ser totalmente seguro.

Resultados: Os resultados aparecem a partir da 1° sessão, dependendo das condições físicas e reações de cada pessoa, sendo a alimentação de fundamental importância para se obter melhores resultados.

Saiba mais:

Lipoescultura Gessada® é um produto líquido tópico, produzido a partir do insumo Leort®, que é uma molécula complexada, isto é, uma preparação farmacêutica especial, também conhecida como Éster Metil do Ácido Piridino Carboxil Atóxico.

Sua preparação farmacêutica é um segredo com patente mundial protegida até 2025.

Não há genérico, similar ou manipulado. Leort® é fruto de 20 anos de pesquisas.

Diferente do que o mercado prega por modismo ou para vender mais, onde diz que tudo é ortomolecular, Leort® é incontestavelmente o único que pode ser considerado um genuíno insumo ortomolecular. Não há similar no mercado mundial.

Em tese, o Lipoescultura Gessada® é o Leort® em forma líquida concentrada.

Sem necessitar de nenhum tipo de equipamento, mesmo os mais modernos como a eletroporação, manthus ou outros, em um segundo o insumo entra no adipócito onde expulsa radicais livres e elimina a gordura rançosa, sendo de alta importância até para a saúde geral do ser humano como um todo.

Dependendo da forma como é aplicado, o Lipoescultura Gessada® pode liberar entre 500 a 1.000 calorias por aplicação nas 48hs seguintes. Tem efeito prolongado não cumulativo e termogênico.

Benefícios:

- Desintoxica e regenera as células do organismo, além de modelar o corpo e reduzir medidas, não pela desidratação (como ocorre com o gesso e produtos afins), mas pela eliminação da gordura branca e do lixo tóxico (metais pesados);

- Melhora a drenagem linfática natural do organismo, da microcirculação e do retorno venoso, com conseqüente diminuição da estase dos membros inferiores;

- Melhora a oxigenação do tecido conjuntivo e da hipotonia muscular consequente às alterações das fibras colágenas;

- Incrementa o transporte de aminoácidos e a síntese de proteínas com o aumento da tonificação muscular;

- Intensifica a circulação nos plexos vasculares com maior captação de oxigênio local;

- Restauração tissular;

- Normalização metabólica celular;

- Regeneração celular.

Atenção!

Registrado (no Brasil-nº827634790) e Patenteado mundialmente, o Lipoescultura Gessada® e os produtos à base de Leort® são de uso estritamente PROFISSIONAL. Podem ser aplicados por Médicos, Fisioterapeutas, Terapeutas Corporais e Esteticistas Profissionais.

Indicação:
O Lipoescultura Gessada® é indicado para os seguintes tratamentos:

- Anti-radicais livres por excelência;

- Obesidade Circulatória;

- Celulite – inclusive graus III e IV, mas também I e II;

- Gorduras complicadas e localizadas;

- Flacidez (coadjuvante);

- Modelagem Corporal;

- Regeneração Celular.

Contra-indicação:

Por ser um produto ativo o Lipoescultura Gessada® é contra-indicado para gestantes e lactantes, portadores de doenças crônicas e marca-passo, febre e insuficiência renal crônica.

Mari Zingaro

Benefícios da Drenagem Linfática

Você sabia que a, vulgarmente, chamada drenagem linfática, na realidade se denomina drenagem hemolinfática?

Pois é. Então saiba também que este tipo de massagem não serve somente para eliminar gorduras localizadas e celulite. O sistema linfático é o grande responsável pela nossa imunidade.

Esta técnica de massoterapia chama-se Drenagem Hemolinfática porque a circulação do sangue e da linfa está estreitamente ligada. Não podemos atuar pensando exclusivamente na linfa, porque seu movimento se coordena com o incessante movimento do sangue.

A Drenagem Hemolinfática drena líquidos excedentes que banham as células, mantendo dessa forma o equilíbrio híbrido dos espaços intersticiais. Ela é também responsável pela evacuação dos dejetos provenientes do metabolismo celular.

Ação fisiológica das manobras de drenagem:

• Dinamização do peristaltismo dos coletores e, consequentemente, aumento do ritmo natural que se prolonga por horas após a drenagem;
• Desentupimento sistemático das vias de acesso à região afetada;
• Suavização e "desfibragem" minuciosa da organização conjuntiva;
  
• Solicitação máxima da reabsorção;
• Eliminação progressiva nas principais zonas de drenagem da estase (estagnação) dos tecidos e de todos os resíduos tóxicos resultantes do traumatismo.

Efeitos positivos

• Melhor oxigenação;
  
• Melhora a defesa e ação antiinflamatória;
• Aumento do potencial reparador;
• Dinamização de todos os processos catalisadores de uma boa cicatrização.

Indicação:

Lipodistrofia ginóide (celulite) e gordura localizada, obesidade, queimaduras, cicatrizes, estresse, linfedemas (redução da capacidade de transporte linfático), hematomas, entorses, luxações, sinusites, acúmulo de catarro, artroses, artrites, paralisia facial, gorduras localizadas, varizes, reumatismos, bronquite e asma (quando não há crise), problemas de acne, gravidez (sem massagear o baixo ventre).

Contra-indicação:

Câncer, febre, afecções cutâneas, insuficiência cardíaca, inflamações agudas, flebite, trombose, varizes muito grossas.

Indicações estéticas de drenagem facial:

Pré e pós-cirurgia plástica, tratamentos de revitalização facial, etc.

Mari Zingaro

Encontre seu hobby

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Alongamento para o pescoço

Recebi do meu amigo Martinho Ullas.
Indicação: ler sentado (a), com a coluna ereta.

Mari Zingaro

Já pensou em buscar um terapeuta corporal para manter sua saúde?

Nós ocidentais só despertamos para um tratamento quando já existe uma patologia instaurada e, nos dias de hoje, quando a coisa já está bem ruim.

Já os orientais se utilizam da cultura de prevenção, tanto na escolha dos alimentos, quanto na prática de receber terapias corporais para equilibrar sua energia vital e assim evitar doenças. Não é a toa que a longevidade “saudável” desta gente é tão admirada.

Há anos tenho evitado a ingestão de medicamentos e fico de cabelo em pé com o número de receitas que ouço diariamente entre as pessoas que me rodeiam indicando-se mutuamente bolinhas disto para aquilo, ou daquilo para isto. Não estou fazendo nenhuma apologia contrária à medicina ocidental, há casos e momentos em que só um bom médico resolve o problema, mas, vamos prestar atenção, daqui pra frente, no quanto as pessoas estão cada vez mais dependentes de medicamentos químicos.

Eu mesma, após mudar alguns padrões de anos, me vi prisioneira de corticóides para auxiliar nada mais, nada menos, que a minha respiração. Pois é, fumei por anos a fio, e depois de decidir largar o cigarro, ganhei uma asma de brinde. Felizmente, com toda a força e coragem, iniciei um tratamento com acupuntura e massagens semanais e já não preciso mais dos corticóides “amigos”.

Aproveitei a oportunidade e acabei me transformando em terapeuta corporal. Atualmente, atendo adolescentes, adultos e idosos com as técnicas de shiatsu, zen shiatsu e reflexologia.

Os benefícios que estas técnicas milenares proporcionam são imensuráveis para a saúde e o bem estar cotidiano.

A massagem produz a nutrição dos tecidos do corpo, estimula a circulação sanguínea e linfática eliminando as toxinas acumuladas. Alivia dores musculares, remove fadiga, reativa a pele, reduz medidas, acalma o espírito, aumenta a imunidade do organismo e a vitalidade.

Se reservar um tempinho semanal para cuidados consigo mesmo, ao longo dos anos, você ganhará: qualidade de vida, disposição, jovialidade e boa saúde.

Como temos nos esquecido de que a cura está dentro e não fora de nós, resgatar esta memória ancestral será mais uma proposta deste blog.

Mari Zingaro

Ano Novo... Vida Nova?


Nessa época do ano é comum ouvirmos a frase “Ano novo, vida nova”. Mas, para que tenhamos uma vida nova, precisamos fazer uma reflexão e ter consciência de que para isso precisamos mudar muitas coisas e a mais importante delas é a nossa postura. Não existe vida nova com uma postura antiga.
Para renovar precisamos mudar, para isso precisamos ter coragem de encarar o novo, o desconhecido. Temos de ter disposição para a mudança e assumir a responsabilidade por ela, pois tudo na vida “tem seu preço” e, algumas vezes, o custo é alto.
Se não estamos dispostos a encarar as dificuldades que surgem quando nos propomos a mudar nossa vida, não temos o direito de sonhar com uma nova. Pensar que meramente a entrada do novo ano provocará mudanças em nossa vida é mera ilusão, e não condiz com o Budismo de Nitiren Daishonin. Nosso budismo é o budismo da ação! Planejar, orar e agir — esse é o tripé da vitória e das grandes realizações.

Em 20 de outubro completarei 10 anos de prática budista e este texto sobre o Ano Novo, que saiu em um editorial do Jornal Brasil Seikyo/dez_02 (publicação semanal da organização à qual pertenço), veio bem a calhar com minhas novas escolhas.

Para saber mais sobre o Budismo de Nitiren Daishonin: http://www.bsgi.org.br/

Feliz Ano-Novo!

Mari Zingaro